ÅNGEST

  • ÅNGEST

    ATT HANTERA OCH MOTVERKA ÅNGEST

     

    Ångest är en känsla av stark oro och rädsla. Alla människor upplever ångest ibland, då det är kroppens sätt att reagera på fara. Ångest fungerar som kroppens alarmsignal och vad som orsakar den är väldigt individuellt. Det kan kännas på olika sätt i kroppen men det är inte farligt. Det finns olika sätt att hantera ångest på, det gäller att hitta ett sätt som passar just dig.

     

    Alla upplever ångest olika, men vanliga tecken kan vara:

    • Hjärtklappning
    • Yrsel
    • Tryck över bröstet och svårt att andas
    • Magont

    Hur kan du hantera och motverka ångest?

    • Berätta för någon hur du känner. Få hjälp att reda ut varför du får ångest. Kom ihåg, problem eller känslor är alltid tyngst att bära när du bär dem ensam
    • Skriva ned dina tankar
    • Bryt mönstret! Distrahera tankarna genom att göra något annat, som att ta en springtur, lyssna på en podcast eller ring och prata med någon
    , , , , , , , , , , , ,

0 comment

Leave a reply