Category: Uncategorized

  • NEDSTÄMDHET

    VILL DU KOMMA UR DIN NEDSTÄMDHET? Känner du att allt suger och att allt känns lite hopplöst? Du är inte ensam! Att känna sig nedstämd, ledsen och orolig är helt naturligt och är en del av livet. Då och då stöter vi alla på motgångar som känns tuffa och...

    Read more
  • SJÄLVKÄNSLA

    VAD ÄR SKILLNADEN MELLAN SJÄLVKÄNSLA OCH SJÄLVFÖRTROENDE?   Det är inte alltid lätt att hålla isär begreppen självkänsla och självförtroende. Självkänsla kan beskrivas som din grundinställning till dig själv och vem du är, vad du tycker om din egen person. Självförtroende kan beskrivas som din tilltro till förmågan att...

    Read more
  • ENSAMHET

    ATT HANTERA ENSAMHET   Det är tufft att känna sig ensam. Man kan känna sig ensam även fast man har många kompisar, eller befinner sig bland människor. Ibland kan det kännas svårt att bryta ensamhetskänslorna men det går.   Långvariga ensamhetskänslor kan påverka ditt liv negativt, genom att du...

    Read more
  • TRÄNING

    FYSISK TRÄNING OCH MOTION FÖR ATT MÅ BÄTTRE Träning motverkar stress, ångest och depression. Motion kan på så vis hjälpa dig att hålla dina tankar och känslor i schack. Det viktigaste är inte hur länge eller ofta du tränar, utan att du gör det. Enligt forskning är en rask...

    Read more
  • SÖMN

    ATT HANTERA SÖMNSVÅRIGHETER FÖR ATT SOVA BÄTTRE   De flesta drabbas av sömnsvårigheter någon gång i livet. Ofta beror det på förändring i dina rutiner, t.ex. ändrat arbetstider eller matrutiner. Du kan också ha svårt att sova om du är orolig, stressad eller om du druckit alkohol. Ibland är...

    Read more
  • RELATIONER

    ATT HANTERA RELATIONER OCH LÖSA RELATIONSPROBLEM Relationsproblem kan ha många olika orsaker, men en sak gemensamt – alla upplever det ibland! Relationsproblem kan bland annat uppstå i relation till din familj, partner, syskon, kollega eller vän. Konflikter drabbar alla typer av relationer, men det viktigaste är hur du hanterar...

    Read more
  • ÅNGEST

    ATT HANTERA OCH MOTVERKA ÅNGEST   Ångest är en känsla av stark oro och rädsla. Alla människor upplever ångest ibland, då det är kroppens sätt att reagera på fara. Ångest fungerar som kroppens alarmsignal och vad som orsakar den är väldigt individuellt. Det kan kännas på olika sätt i...

    Read more
  • LIVET

    ATT FÅ IHOP LIVSPUSSLET Att få ihop livspusslet är inte alltid enkelt. Det handlar inte alltid om hur man prioriterar utan också om att våga plocka bort saker från schemat för att orka med. Det är då vi måste lära oss att tacka nej till sådant som kanske hade...

    Read more
  • STRESS

    ATT HANTERA OCH MOTVERKA STRESS Stress på jobbet Stress på jobbet uppstår ofta när du känner högre krav från chefen eller kollegor än vad du kan hantera. Det kan leda till en långvarig stress som till slut kan bli skadlig. Då är det en bra idé att prata med...

    Read more