NEDSTÄMDHET

  • NEDSTÄMDHET

    VILL DU KOMMA UR DIN NEDSTÄMDHET?

    Känner du att allt suger och att allt känns lite hopplöst? Du är inte ensam! Att känna sig nedstämd, ledsen och orolig är helt naturligt och är en del av livet. Då och då stöter vi alla på motgångar som känns tuffa och då känner vi oss nere. Om det däremot inte går över efter en period och du börjar isolera dig, och sluta göra saker du tidigare mådde bra av, kan det vara en god idé att söka stöd och hjälp. Kom ihåg att ett första steg är att prata om hur du mår.

    Deppighet kan resultera i:

    • Du tappar lusten att göra saker du brukade tycka om
    • Du känner dig lättirriterad, även på nära och kära
    • Du känner att det är svårt att koncentrera dig

    Vad kan du göra själv för att må bättre?

    • Prata med någon som du är trygg med om hur du tänker och känner
    • Skriv gärna ned dina tankar, det hjälper ofta att sätta ord på känslan
    • Försök göra sånt du brukade gilla även om det tar emot, t.ex träffa en vän fast det känns skönare att kolla serier hemma eller ta en promenad och lyssna på podcast/musik även om det känns skönare att ligga kvar i soffan.

    , , , , , , ,

0 comment

Leave a reply