Poster taggade ‘depression’

Fredagsintervju med Marcus Schuterman

Vad gör du när du inte känner dig på topp?

Först går jag direkt till problemet. Jag är inte en person som kan leva med saker som får mig att må dåligt. Jag möter problemet och ser om jag kan lösa det. Går det inte att lösa direkt lägger jag upp en plan. Jag tycker handling och konsekvens är det enda sättet. Många är rädda för att handla och göra men jag kan inte leva på ett annat sätt. Går det inte att lösa direkt pratar jag ut om problemet eller om jag mår dåligt med en nära person till mig, sen handlar jag när jag kan.

Vad motiverar dig?

Kärlek motiverar mig. Min kärlek till min flickvän Kajsa och hur bra jag vill att vi ska ha det tillsammans motiverar mig. Samtidigt så får jag mycket motivation av att få känna mig lycklig på min arbetsplats. Jag jobbar med det jag älskar och det tog flera år för mig att nå dit.

Vilka är dina bästa tips till att må bättre?

Prata mycket om hur du känner med någon du litar på, träna för att få ut frustration, få ut och in ny energi och känna sig fräsch, samt göra något som du tycker är roligt några gånger i veckan. Jag spelar dataspel några timmar i veckan och det får mig att slappna av samtidigt som jag pratar med vänner jag inte alltid hinner träffa i veckan.

Varför är det viktigt att prata om hur man mår?

Det är bland det viktigaste som finns, för en själv men också för nära och kära i din närhet. Att gå runt och bära på saker blir som ett lager till av svårighet och tyngd i ens liv. Livet är svårt som det är och att gå runt och bära på saker gör det bara ännu svårare. Man försvårar sina relationer också väldigt mycket genom att inte kommunicera ut hur man känner.

Har du några erfarenheter?

Jag förlorade min biologiska pappa när jag var 13 till cancer. Jag sa inget på ett år. Pratade aldrig om något. Jag stängde in traumat och tryckte in allt i ett litet kassavalv så att jag kunde fokusera på skolan. För sju månader sedan träffade jag en människa som får mig att känna mig trygg varje dag. I hennes närvaro har jag gråtit flera gånger, ibland under samma dag. Min flickvän Kajsa får mig att känna mig trygg, på riktigt, vilket gör så att mitt valv som jag stängde flera år sedan öppnas för att tömmas lite då och då. Det är fantastiskt att ha någon som man litar på, som man är trygg med och som man kan vara svag med.

Varför rekommenderar du BlueCall?

Alla behöver någon att prata med. Alla har inte en flickvän eller en pojkvän att prata ut med. Ibland har man inte en nära vän till hands. Att lätta på trycket är fantastiskt. Pröva. Man förlorar inget.

Läs mer

Maria Är Denna Månadens BlueCall Proffs

Månadens Proffs

Vad har du för utbildning?

Jag är utbildad till socionom.

Hur många år av arbetserfarenhet har du?

Jag har arbetat 4,5 år inom socionom-branchen.

På vilket sätt kan du hjälpa någon som ringer till BlueCall?

Genom att lyssna, stötta och vägleda människor kan jag hjälpa personer som ringer till BlueCall.  Mitt mål är att hjälpa människor att komma vidare i sitt liv och se möjligheter.

Vad är det bästa med att vara PROFFS på BlueCall?

Det bästa med att vara PROFFS på BlueCall är att hjälpa andra människor som är i behov av stöd och vägledning. Det är viktigt att ge personen som ringer in utrymme om att kunna uttrycka sig själv utan att känna skam och skuld. Mina grundstenar i alla samtal bygger på respekt, lyhördhet och uppmärksamhet. Let us uplift and not tear down!

Läs mer

Hur Ditt 2018 Ska Börja

Du bestämmer hur ditt 2018 ska börja. Vi har knepen!

#1 Fånga dagsljuset

Även om kylan inte är din favorit ger vintersolen dig den boost du behöver för att bli piggare. Klä dig varmt och bjud ut en vän på en vinterpromenad, lyssna på en podcast eller njut av den krispiga luften precis så som den är.

#2 Skapa egentid

Julen & mellandagarna innehåller ofta många sociala aktiviteter. För att hitta motivationen i början av nästa år är det en god idé att ge dig själv tid för återhämtning så att du kan ladda om batterierna och återfå energin.

#3 Sov gott

Att få en god natt sömn är avgörande för att ge din kropp möjlighet att ladda om batterierna för kommande dag. Du hjälper också immunsystemet att skydda dig så du kan vara fortsatt frisk och kry i stundande influensatider.

#4 Tänk positivt

Det är inte alltid så lätt men prova att utmana dig själv när de negativa tankarna kommer smygande och vänd dem till något positivt. Efter en vecka av positivt tänkande lovar vi att du kommer märka skillnad i din inställning. Varje litet steg är ett steg i rätt riktning och det finns många sätt att boosta dig själv inför det nya året. Behöver du hjälp och pepp för att lägga upp en plan som fungerar för just dig? Proffsen på BlueCall hjälper dig hitta din egen styrka och ge dig rätt verktyg för att du ska gå in i det nya året med full motivation.

Läs mer

BlueCall Logo blue
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.bluecallapp.client
https://itunes.apple.com/se/app/bluecall/id1066192212?mt=8